Nuestro curso de Instructor/a de Yoga, basado en el Hatha Yoga se complementa los conocimientos y experiencia práctica de la docente a través de su formación como instructora de yoga y terapeuta transpersonal ofreciendo los conocimientos de forma integral, por tanto abarcaremos el trabajo en cuerpo, mente y emociones imprescindible para el correcto desempeño de las funciones del instructor o instructora de yoga.
Adquiriremos conocimientos, destrezas, habilidades para crecer personalmente o dedicarnos profesionalmente al Yoga.

Si sientes que tu camino se encuentra en la práctica del yoga y que deseas contribuir no solo a tu crecimiento y bienestar, sino al de los demás, !este es tu curso no lo dudes!
Podrás acceder con 2 de la ESO o EGB.

T1: YOGA

• ¿Qué es el Yoga?
• Objetivos del Yoga.
• Origen del Yoga.
• Sendas del Yoga.
• Los Yoga Sutras de Patanjali.
• Los 8 pasos del Yoga.

T2: TANTRA

• ¿Qué es el Tantra?
• Origen del Tantra.
• Tantra y Yoga.
• La actitud Tántrica.
• Base doctrinal del tantrismo hindú.
• Los caminos de Pavritti y Nivritti.
• Mandala, Yantra y Mantra (elementos de la práctica tántrica).
• Las vías de la mano izquierda y de la mano derecha.
• La sexualidad Tántrica.
• Corrientes del tantrismo hindú.
• El maestro.

T3: EL UNIVERSO Y EL HOMBRE

• La evolución de los elementos.
• Los tres cuerpos.
• Las dimensiones de la mente.
• Los cinco Koshas.

T4: LOS CHAKRAS

• Descubre tu potencial a través de los chakras.
• Los colores, sus centros y cualidades.
• Su función terapéutica.
• Diferentes técnicas para desbloquear tus chakras.
• Visualizaciones específicas con cada chakra.
• Asanas específicas para potenciar tus chakras.
• La danza del chakra.
• Desbloqueo de los chakras.
• Mantras específicos.

T 5: LA ENERGÍA

• Los Nadis.
• Ida y Pingala.
• Prana y Apana.
• Bindu y Nada.

T6: LA MENTE

• La concentración.

• La pantalla mental.
• La consciencia testigo.
• El ego.
• Esfuerzo total y Rendición.
• Obstáculos que distraen la mente.
• Cultivar la actitud Interior.
• La transformación del control mental.
• La falta de percepción consciente y el miedo a la

muerte.

• La percepción consciente es el fuego que quema el

pasado.

• El ser testigo consciente es lo único real
• El no apego y una constante práctica interior hecha con devoción.

• Abhyasa es la práctica interior constante.
• Vairagya es no apego ausencia de deseo.

T7: EL CUERPO

• La columna vertebral.
• El sistema esquelético.
• El sistema muscular.
• Sistema circulatorio.
• Sistema linfático.
• Sistema cardiovascular.
• Quemaduras o heridas.
• Reanimación Cardiopulmonar básica.
• Primeros auxilios.

T8: LA SALUD

• Neti y sus técnicas.
• Higiene y hábitos saludables.
• Terapias saludables.
• Dieta vegetariana o vegana.
• El respeto a la naturaleza y a los animales.
• Medicina natural y estilo de vida.
• Los Doshas en ayurveda.Test.Cómo equilibrar tus Doshas.

T9 LA RESPIRACIÓN

• Sistema respiratorio.
• Respiración abdominal o diafragmática.
• Respiración torácica o costal.
• Respiración clavicular o alta.
• Respiración Yóguica completa.
• El control de la cintura abdominal.

T 10: PRANAYAMA

• Beneficios del pranayama.
• Normas para la realización.
• Padadirasana.Equilibrio de los flujos respiratorios.
• Kapalabhati Pranayama.
• Nadi Shodhana Pranayama.
• Nasagra Mudra.
• Bhramari Pranayama.
• Ujjayi Pranayama.

T 11: BANDHAS

• Llaves energéticas.
• Jalandhara Bandha.
• Uddiyana Bandha.
• Mula Bandha.
• Maha Bandha.

T 12: CALENTAMIENTO

• Diferentes técnicas.
• Bandas extensibles.
• Pelotas y bloques.
• Acostado.
• Dinámico.
• Pasivo.
• En equilibrio.
• Partes del cuerpo.
• Apoyado en la música.

T 13: ASANAS

• Normas para la realización correcta.
• La actitud mental en la asana.
• Ejecución, técnica y práctica.
• Cómo progresar en la asana.
• Enfoque en la misma asana.
• Tiempo de permanencia en la asana.
• Beneficios y contraindicaciones.
• Asanas dinámicas.
• Asanas clásicas.
• Posturas invertidas.
• Posturas de flexión hacia adelante.
• Posturas de extensión hacia atrás.
• Posturas de rotación o torsión.
• Posturas de inclinación lateral.
• Posturas de equilibrio.
• La sesión de asanas.

T 11: BANDHAS

• Llaves energéticas.
• Jalandhara Bandha.
• Uddiyana Bandha.
• Mula Bandha.
• Maha Bandha.

T 12: CALENTAMIENTO

• Diferentes técnicas.
• Bandas extensibles.
• Pelotas y bloques.
• Acostado.
• Dinámico.
• Pasivo.
• En equilibrio.
• Partes del cuerpo.
• Apoyado en la música.

T 13: ASANAS

• Normas para la realización correcta.

• La actitud mental en la asana.
• Ejecución, técnica y práctica.
• Cómo progresar en la asana.
• Enfoque en la misma asana.
• Tiempo de permanencia en la asana.
• Beneficios y contraindicaciones.
• Asanas dinámicas.
• Asanas clásicas.
• Posturas invertidas.
• Posturas de flexión hacia adelante.
• Posturas de extensión hacia atrás.
• Posturas de rotación o torsión.
• Posturas de inclinación lateral.
• Posturas de equilibrio.
• La sesión de asanas.

T 14:TRATAKA (LA CONCENTRACIÓN VISUAL)

• Clases de Trataka.
• Trataka y meditación.
• La práctica, técnica y ejercicios.

T 15: MANTRAS

• Nada Yoga. ElYoga del sonido.

• Nada Anusandhana, meditación del sonido interno.
• Ajapa japa. Meditación con mantra.
• Técnica y práctica.
• Danza y mantra potenciador.

• Diferentes mantras, muchos beneficios

• T 16: MUDRAS
• Los diferentes mudras.
• Técnicas.
• Kechari Mudra.
• Shambhavi Mudra.
• T 17: LA MEDITACIÓN
• ¿Qué es?
• Clases de meditación.
• Elementos de la meditación.
• La postura.
• La respiración.
• Los canales psíquicos.
• El símbolo psíquico.
• Filosofía de la meditación.
• Efectos y beneficios de la meditación.
• T 18: YOGA NIDRA
• Elementos de Yoga Nidra.
• La práctica de Yoga Nidra.
• Antar Mouna. El silencio interior.
• La práctica y sus fases.
• T 19: PSICOLOGÍA POSITIVA
• Compasión.
• Nace la felicidad.
• La Aceptación total.
• Cuentos.
• Mundos externos y mundos internos.
• T 20: EL YOGA ESPIRITUAL
• Resumen del Yoga.
• Diferencia entre la Conciencia y la Consciencia.
• Espiritualidad, Ciencia y Religión.
• Diferencia entre Religión y Espiritualidad.
• El Conocimiento Verdadero y el Erróneo. (Cognición directa (Pratyaksha).Inferencia (Anuman).Agama (palabra de los iluminados). Imaginación. Locura o Meditación. Hazlo con Devoción.)
• T21: RELAJACIÓN Y PREPARACIÓN
• Visualización.
• Masaje ayurvédico.
• Relajación completa.
• Tapping.
• Cuencos tibetanos.
• Hoponopono.
• T 22: YOGA EN PAREJAS
• Ejecución.
• Diferentes técnicas.
• Práctica.
• T 23: YOGA FACIAL
• Ejecución.
• Diferentes técnicas.
• Práctica.
• T24: YOGA CON SILLA
• Ejecución.
• Diferentes técnicas.
• Práctica.
• T25: ESQUEMA DE UNA SESIÓN COMPLETA DE YOGA
• El deber moral de un Maestro de Yoga.
• Preparar el espacio.
• Utensilios necesarios.
• Presentar proyectos para dar formación en otros centros.
• Los tiempos para diseñar las clases.
• Correcciones y trucos en el desarrollo de la clase.
• Enfoque de los asanas y cambios.
• Equilibra el estado en la clase.
• Normas de las clases de yoga.